• حدائق الزينة
  • حدائق صالحة للأكل
  • كيف الحدائق
  • النباتات المنزلية
  • مشاكل
No Result
View All Result
  • رئيسي
  • حدائق الزينة
  • حدائق صالحة للأكل
  • كيف الحدائق
  • النباتات المنزلية
  • مشاكل
  • حدائق خاصة
No Result
View All Result
No Result
View All Result

البستنة RDA: كم من الوقت في الحديقة يجب أن تقضيه

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

يوافق معظم البستانيين على أن عملية زراعة الحديقة يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على الصحة العقلية والبدنية. سواء كان جز العشب أو تقليم الورود أو زراعة الطماطم ، فإن الحفاظ على حديقة مزدهرة ومزدهرة يمكن أن يكون الكثير من العمل. يمكن أن يؤدي عمل التربة والأعشاب الضارة وغيرها من المهام الممتعة ، مثل حصاد الخضروات ، إلى تصفية العقل وبناء عضلات أقوى في هذه العملية. ولكن كم من الوقت في الحديقة يجب أن يقضيه المرء لجني هذه الفوائد؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد حول البدل اليومي الموصى به للحدائق.

ما هو البستنة RDA؟

البدل اليومي الموصى به ، أو RDA ، هو مصطلح يستخدم في أغلب الأحيان للإشارة إلى الاحتياجات الغذائية اليومية. تقدم هذه الإرشادات اقتراحات بشأن تناول السعرات الحرارية اليومية ، بالإضافة إلى اقتراحات بشأن تناول المغذيات اليومية. ومع ذلك ، اقترح بعض المتخصصين أن بدل البستنة اليومي الموصى به قد يساهم في نمط حياة صحي بشكل عام.

خبير البستنة البريطاني ، ديفيد دوموني ، يدافع عن أن ما لا يزيد عن 30 دقيقة في اليوم في الحديقة يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحرارية ، وكذلك تقليل الإجهاد. غالبًا ما يحرق البستانيون الذين التزموا بهذا المبدأ التوجيهي أكثر من 50000 سعر حراري كل عام ، ببساطة عن طريق إكمال العديد من الأعمال الخارجية. هذا يعني أن الـ RDA للبستنة هي طريقة بسيطة للبقاء بصحة جيدة.

على الرغم من أن الفوائد عديدة ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن العديد من الأنشطة يمكن أن تكون شاقة للغاية. تتطلب مهام مثل الرفع والحفر والتقاط الأشياء الثقيلة قدرًا كبيرًا من الجهد البدني. الأعمال المتعلقة بالحديقة ، مثل الأشكال التقليدية من التمارين ، يجب أن تتم باعتدال.

تمتد مزايا الحديقة التي يتم الاعتناء بها جيدًا إلى ما وراء زيادة جاذبية المنزل ، ولكنها قد تغذي عقلًا وجسمًا أكثر صحة أيضًا.

شاهد الفيديو: حيل منزلية. نصائح للتصليح للأشخاص الكسالى (يونيو 2025).

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

المقال السابق

ماذا تفعل للتخلص من سعف النخيل أو ذرفه

المقالة القادمة

فلفل حلو من Pimento: نصائح لتنمية فلفل الفلفل الحلو

مقالات ذات صلة

نشر شجرة الخبز - كيفية نشر أشجار الخبز من القطع
حدائق صالحة للأكل

نشر شجرة الخبز - كيفية نشر أشجار الخبز من القطع

2020
تحمل السبانخ الظل - سوف ينمو السبانخ في الظل
حدائق صالحة للأكل

تحمل السبانخ الظل - سوف ينمو السبانخ في الظل

2020
كيفية علاج سوس العنكبوت على النباتات المنزلية والنباتات الخارجية
مشاكل

كيفية علاج سوس العنكبوت على النباتات المنزلية والنباتات الخارجية

2020
نصائح براون على ساغو: أسباب تحول نخيل ساغو إلى اللون البني
حدائق الزينة

نصائح براون على ساغو: أسباب تحول نخيل ساغو إلى اللون البني

2020
معلومات عنب الاصفر - هل هناك علاج للصفراء عنب
حدائق صالحة للأكل

معلومات عنب الاصفر - هل هناك علاج للصفراء عنب

2020
البوق كرمة قطرة برعم: كرمة البوق بلدي هو إسقاط البراعم
حدائق الزينة

البوق كرمة قطرة برعم: كرمة البوق بلدي هو إسقاط البراعم

2020
المقالة القادمة
صنع واستخدام سماد روث الأرانب

صنع واستخدام سماد روث الأرانب

ترك تعليقك


  • فعلي
  • آخر
  • Miscellanea
نباتات شامروك المنزلية: كيفية زراعة نبات شمروخ بوعاء

نباتات شامروك المنزلية: كيفية زراعة نبات شمروخ بوعاء

2020
التحكم في صدأ جذع الشعير - كيفية إيقاف صدأ جذع نباتات الشعير

التحكم في صدأ جذع الشعير - كيفية إيقاف صدأ جذع نباتات الشعير

2020
معلومات Spicebush: تعرف على زراعة نبات Spicebush

معلومات Spicebush: تعرف على زراعة نبات Spicebush

2020
البازلاء للقصف: ما هي بعض أنواع البازلاء الشائعة

البازلاء للقصف: ما هي بعض أنواع البازلاء الشائعة

2020
معلومات نبات البيوت: ما يجب أن تعرفه عن زراعة صبار البيوت

معلومات نبات البيوت: ما يجب أن تعرفه عن زراعة صبار البيوت

0
ما هي حبوب الخيل - دليل لاستخدامات زراعة الخيل

ما هي حبوب الخيل - دليل لاستخدامات زراعة الخيل

0
زراعة Silene Armeria: تعلم كيفية زراعة نباتات Catchfly

زراعة Silene Armeria: تعلم كيفية زراعة نباتات Catchfly

0
صلابة نخلة Pindo - يمكن أن تنمو أشجار النخيل Pindo في الهواء الطلق في فصل الشتاء

صلابة نخلة Pindo - يمكن أن تنمو أشجار النخيل Pindo في الهواء الطلق في فصل الشتاء

0
تعرف على براون كانكر على الورود

تعرف على براون كانكر على الورود

2020
حقائق الصفصاف Peachleaf - تحديد الصفصاف Peachleaf والمزيد

حقائق الصفصاف Peachleaf - تحديد الصفصاف Peachleaf والمزيد

2020
Bok Choy Plant Bolt: كيفية منع الانشطار في Bok Choy

Bok Choy Plant Bolt: كيفية منع الانشطار في Bok Choy

2020
سقي الشتاء في الحدائق - هل النباتات تحتاج الماء خلال فصل الشتاء

سقي الشتاء في الحدائق - هل النباتات تحتاج الماء خلال فصل الشتاء

2020

الحدائق الثور

الحدائق الثور

فئة

  • حدائق الزينة
  • حدائق صالحة للأكل
  • كيف الحدائق
  • النباتات المنزلية
  • مشاكل
  • حدائق خاصة
  • سماد
  • رعاية الحديقة
  • مراجعات المنزل والحديقة
  • مقالات خاصة
  • مناطق الزراعة التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية
  • مركز أعمال المنزل والحديقة
  • اتجاهات الحديقة

الفئات الشعبية

مشاكلمركز أعمال المنزل والحديقةكيف الحدائقاتجاهات الحديقةسمادمقالات خاصةرعاية الحديقة

Miscellanea

© 2025 https://taurusgardening.com - الحدائق الثور

No Result
View All Result
  • حدائق الزينة
  • حدائق صالحة للأكل
  • كيف الحدائق
  • النباتات المنزلية
  • مشاكل
  • حدائق خاصة

© 2025 https://taurusgardening.com - الحدائق الثور