• حدائق الزينة
  • حدائق صالحة للأكل
  • كيف الحدائق
  • النباتات المنزلية
  • مشاكل
No Result
View All Result
  • رئيسي
  • حدائق الزينة
  • حدائق صالحة للأكل
  • كيف الحدائق
  • النباتات المنزلية
  • مشاكل
  • حدائق خاصة
No Result
View All Result
No Result
View All Result

البستنة RDA: كم من الوقت في الحديقة يجب أن تقضيه

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

يوافق معظم البستانيين على أن عملية زراعة الحديقة يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على الصحة العقلية والبدنية. سواء كان جز العشب أو تقليم الورود أو زراعة الطماطم ، فإن الحفاظ على حديقة مزدهرة ومزدهرة يمكن أن يكون الكثير من العمل. يمكن أن يؤدي عمل التربة والأعشاب الضارة وغيرها من المهام الممتعة ، مثل حصاد الخضروات ، إلى تصفية العقل وبناء عضلات أقوى في هذه العملية. ولكن كم من الوقت في الحديقة يجب أن يقضيه المرء لجني هذه الفوائد؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد حول البدل اليومي الموصى به للحدائق.

ما هو البستنة RDA؟

البدل اليومي الموصى به ، أو RDA ، هو مصطلح يستخدم في أغلب الأحيان للإشارة إلى الاحتياجات الغذائية اليومية. تقدم هذه الإرشادات اقتراحات بشأن تناول السعرات الحرارية اليومية ، بالإضافة إلى اقتراحات بشأن تناول المغذيات اليومية. ومع ذلك ، اقترح بعض المتخصصين أن بدل البستنة اليومي الموصى به قد يساهم في نمط حياة صحي بشكل عام.

خبير البستنة البريطاني ، ديفيد دوموني ، يدافع عن أن ما لا يزيد عن 30 دقيقة في اليوم في الحديقة يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحرارية ، وكذلك تقليل الإجهاد. غالبًا ما يحرق البستانيون الذين التزموا بهذا المبدأ التوجيهي أكثر من 50000 سعر حراري كل عام ، ببساطة عن طريق إكمال العديد من الأعمال الخارجية. هذا يعني أن الـ RDA للبستنة هي طريقة بسيطة للبقاء بصحة جيدة.

على الرغم من أن الفوائد عديدة ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن العديد من الأنشطة يمكن أن تكون شاقة للغاية. تتطلب مهام مثل الرفع والحفر والتقاط الأشياء الثقيلة قدرًا كبيرًا من الجهد البدني. الأعمال المتعلقة بالحديقة ، مثل الأشكال التقليدية من التمارين ، يجب أن تتم باعتدال.

تمتد مزايا الحديقة التي يتم الاعتناء بها جيدًا إلى ما وراء زيادة جاذبية المنزل ، ولكنها قد تغذي عقلًا وجسمًا أكثر صحة أيضًا.

شاهد الفيديو: حيل منزلية. نصائح للتصليح للأشخاص الكسالى (يونيو 2025).

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

المقال السابق

هل تعيد Hydrangeas Rebloom: تعرف على Reblooming Hydrangea Variety

المقالة القادمة

معلومات عن السرخس الشرابة: كيف تنمو نبات السرخس الياباني

مقالات ذات صلة

بقع جلخ الشعير القاعدي - كيفية علاج تعفن جلود نباتات الشعير
حدائق صالحة للأكل

بقع جلخ الشعير القاعدي - كيفية علاج تعفن جلود نباتات الشعير

2020
ما هي الحديقة الحضرية: تعرف على تصميم الحديقة الحضرية
حدائق خاصة

ما هي الحديقة الحضرية: تعرف على تصميم الحديقة الحضرية

2020
السيطرة على الأعشاب الغازية - كيفية وقف انتشار الأعشاب
حدائق صالحة للأكل

السيطرة على الأعشاب الغازية - كيفية وقف انتشار الأعشاب

2020
Impatiens لن يزهر: أسباب عدم وجود زهور على نبات Impatiens
حدائق الزينة

Impatiens لن يزهر: أسباب عدم وجود زهور على نبات Impatiens

2020
حقائق عن Rose Cane Gall: تعرف على الزنابير والورود
حدائق الزينة

حقائق عن Rose Cane Gall: تعرف على الزنابير والورود

2020
رذاذ الحشرات صديق للبيئة: استخدام البخاخات الطبيعية لمكافحة الآفات في الحديقة
حدائق خاصة

رذاذ الحشرات صديق للبيئة: استخدام البخاخات الطبيعية لمكافحة الآفات في الحديقة

2020
المقالة القادمة
نشر Pothos: كيفية نشر Pothos

نشر Pothos: كيفية نشر Pothos

ترك تعليقك


  • فعلي
  • آخر
  • Miscellanea
نباتات بوعاء: حلول بديلة للبستانيين الحضريين

نباتات بوعاء: حلول بديلة للبستانيين الحضريين

2020
أفضل طماطم تخزين: كيف تنمو طماطم الحارس الطويلة

أفضل طماطم تخزين: كيف تنمو طماطم الحارس الطويلة

2020
ما هي حديقة الخيال: تعلم كيفية صنع حديقة سحرية

ما هي حديقة الخيال: تعلم كيفية صنع حديقة سحرية

2020
بدء حديقة خضروات

بدء حديقة خضروات

2020
تحديد الأهداف في الحديقة - كيفية تحقيق أهداف البستنة الخاصة بك

تحديد الأهداف في الحديقة - كيفية تحقيق أهداف البستنة الخاصة بك

0
صنع زينة الفصح الزهرية: أفضل الزهور لترتيبات عيد الفصح

صنع زينة الفصح الزهرية: أفضل الزهور لترتيبات عيد الفصح

0
النباتات ذات الأوراق الحمراء الشائعة: زراعة النباتات بأوراق الشجر الحمراء

النباتات ذات الأوراق الحمراء الشائعة: زراعة النباتات بأوراق الشجر الحمراء

0
كيف ينمو الهليون

كيف ينمو الهليون

0
معلومات عن خشب الصندل الأحمر: هل يمكنك زراعة أشجار الصندل الأحمر

معلومات عن خشب الصندل الأحمر: هل يمكنك زراعة أشجار الصندل الأحمر

2020
خطط حديقة الغزلان المقاومة - إنشاء حديقة مقاومة الغزلان

خطط حديقة الغزلان المقاومة - إنشاء حديقة مقاومة الغزلان

2020
أغذية نباتية محلية الصنع: وصفات طعام نباتي عضوي لصنعها في المنزل

أغذية نباتية محلية الصنع: وصفات طعام نباتي عضوي لصنعها في المنزل

2020
السيطرة على الوستارية أو التخلص منها

السيطرة على الوستارية أو التخلص منها

2020

الحدائق الثور

الحدائق الثور

فئة

  • حدائق الزينة
  • حدائق صالحة للأكل
  • كيف الحدائق
  • النباتات المنزلية
  • مشاكل
  • حدائق خاصة
  • سماد
  • رعاية الحديقة
  • مراجعات المنزل والحديقة
  • مقالات خاصة
  • مناطق الزراعة التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية
  • مركز أعمال المنزل والحديقة
  • اتجاهات الحديقة

الفئات الشعبية

مركز أعمال المنزل والحديقةحدائق الزينةمقالات خاصةحدائق خاصةالنباتات المنزليةمشاكلرعاية الحديقة

Miscellanea

© 2025 https://taurusgardening.com - الحدائق الثور

No Result
View All Result
  • حدائق الزينة
  • حدائق صالحة للأكل
  • كيف الحدائق
  • النباتات المنزلية
  • مشاكل
  • حدائق خاصة

© 2025 https://taurusgardening.com - الحدائق الثور